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Entspannung in den Ferien

Die Sommerferien gelten als die lange ersehnte Zeit der Erholung und Entspannung. Dabei die Seele baumeln zu lassen ist aber inzwischen keine Selbstverständlichkeit mehr und die freie Zeit hat heutzutage kaum mehr etwas mit Regeneration zu tun. Aufgrund der steigenden Belastungen im Alltag haben jedoch viele Menschen eine Erholung nötiger Weiterlesen …

Von Daniela Harms, vor
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Wer war eigentlich Dr. Ernst van Aaken?

Dr. Ernst van Aaken widmete sein Leben der Sportmedizin und insbesondere dem Langlauf. Er propagierte seit den 1950er Jahren eine Methode der Ausdauer, die statt wie bisher auf Intervallläufe auf ein tägliches und langes Laufen setzte. Gegen Widerstände in Verbänden setzte er sich beharrlich durch und stieß damit entscheidend eine Weiterlesen …

Von Daniela Harms, vor
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Training bei Hitze

In den letzten Tagen hat das Thermometer an manchen Orten im Schatten die 30 Grad-Marke geknackt. Wie man auch an Hitzetagen das Training angenehmer gestalten kann, erfahren Sie am Beispiel Lauftraining unter https://lauftipps.ch/laufsport/tipps-laufen-joggen/lauftraining-bei-hitze/    

Von Daniela Harms, vor