Bewegungsmangel ist in unserer Gesellschaft die Todesursache Nummer eins!

Bei immer mehr Menschen treten typische Beschwerden auf, wie zuviel Gewicht, Diabetes, Verkalkung in den Arterien, Bandscheibenprobleme, Gelenkbeschwerden und Fehlhaltungen. Es sind alles Probleme, die nicht sein müssten.

Holen Sie sich das, was Ihnen zusteht und geben Sie sich nicht mit 50 Prozent zufrieden! Verlangen Sie 100 Prozent von Ihrem Leben: 100 Prozent Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Das können Sie sich mit regelmässiger Bewegung ganz clever holen!

Es gibt tausend Krankheiten, aber nur eine Gesundheit. Bewegung ist die lebensverlängernde Massnahme schlechthin. Es ist Fitness für Körper, Geist und Seele und verbessert das Herz-Kreislauf-System, Gelenke, Knochen, Stoffwechsel, Atmung, Muskeln, Abwehrkräfte, geistige Frische und stabile Psyche.

 

Nordic-Walking (Nordic ALFA Technik)

ist weit mehr als nur Gehen mit Stöcken: ein völlig neuartiges Bewegungsgefühl, ein revolutionäres Wellness-Konzept für ein Leben in Vitalität. Es ist eine ideale Bewegungsform, die den Körper gleichmäßig in Form bringt, die Fitness und Wohlbefinden steigert und die hilft, Verspannungen zu lösen, nicht nur im Körper, sondern auch im Kopf.

Die Nordic ALFA Technik beschreibt grundlegende Bewegungsmerkmale, welche die Voraussetzungen für eine funktionelle und attraktive Nordic-Walking-Technik sind.

– Aufrechte Körperhaltung
– Langer Arm
– Flacher Stock
– Angepasste Schrittlänge

 

Ausdauertraining

Sie fühlen sich müde, abgeschlagen, schwerfällig ….? Verbringen Sie den Alltag meist im Sitzen? Ob im Auto, auf dem Bürostuhl oder auf dem Sofa – die Muskulatur verkümmert und weil uns dadurch die Kraft fehlt, müssen wir uns zusätzlich immer wieder setzen. Die Nebenwirkungen nehmen wir in Form von Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Verspannungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gewichtszunahme in Kauf. Durchbrechen Sie diese Endlosschleife und aktivieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihren Stoffwechsel und Ihre Muskeln! Ob Laufen, Velofahren oder Schwimmen, für jeden ist etwas dabei und sie werden die positiven Veränderungen spüren!

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Lauf-ABC

Das Laufen steckt in unseren Genen und wirkt wie ein Wundermittel. Wenn Sie regelmäßig locker und lächelnd laufen, erleben Sie eine richtige Sauerstoffdusche und das Laufen beflügelt die Seele. Gönnen Sie sich eine Laufschulung und wenden Sie die für Sie optimale Technik an.

Das Lauf-ABC ist die Optimierung der Lauftechnik durch eine spezielle Schulung. Dabei stehen Verletzungsprophylaxe, Koordination und ein verbesserter Laufschritt im Vordergrund.

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Trainingspläne

Sie möchten ein persönliches sportliches Ziel erreichen? Da ist ein individueller Trainingsplan optimal, der auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist. Neben der Trainingsplanung sind Analyse, Beratung und Kontrolle der Leistung unabdingbar, um erfolgreich zu sein.

 

Haltungsschulung/Rumpfstabilität

Krumme Haltung? Rückenschmerzen? Gelenkschmerzen? Beginnen Sie mit dem Kräftigen und Stabilisieren vom Rumpf. Ob schwache Muskulatur in Brust und Bauch sowie entlang der Wirbelsäule, Becken und Schulter – ein Gleichgewicht im Muskelsystem ist lebenswichtig. Beginnen Sie mit dem Training und arbeiten Sie an Ihrer Haltung!

 

 

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Schneeschuhlaufen im Alpstein

 

Sport

 

 

 

TRIPHYSIO        Erkennen – Behandeln – Anleiten   …   für eine bessere Lebensqualität!